ニキビ 食べ物

ニキビに良い食べ物は

・赤パプリカ
・手羽先
・納豆


とのこと。

これらには、ビタミンＣやコラーゲン、ビタミンＢが豊富なことから
血行を良くして肌のターンオーバーを促してくれます。

なので、スキンケアをしっかりしながら、肌に良い食べ物を摂取するようにすれば
肌のターンオーバーの正常化もできるのでニキビができにくい肌を作ることができますよね。


これらの栄養を食事と一緒に取れればベストですが、それが難しい場合は
サプリなどで摂取すれば良いです。

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